十天只吃水煮菜和水果能瘦几斤且不反弹?
1、虽然吃一周白菜大约能瘦下8~12斤，但是极其不健康。
2、可以瘦10斤。肥胖的人在减肥初期的效果是非常好的，如果你是一个胖子，连续一个星期只吃水煮白菜，那么你肯定可以瘦10斤。这就好比考试，成绩从0分到10分的难度是小于从90分到100分的。每天只吃水煮白菜，我们的摄入热量大概是0.27卡路里，如果不运动的话，我们每天消耗的热量大概是1500卡路里。
3、每个人的情况可能都不同，要看个人情况。不过我们可以算一下吃水煮白菜一周，大约可以瘦8-12斤；吃煮白菜一周（假设没有其他食物）这种饮食与水果和蔬菜相似。按每天三餐500克煮白菜计算，每天摄入的热量约为270kcal=0.27kcal。
每天吃水煮蔬菜能减肥吗?
1、水煮菜尽管能够 协助大伙儿减肥瘦身，可是营养成分没有非常的丰富多彩，因此建议大伙儿在营养成分层面一定要紧跟，除开吃水煮菜以外，平常还可以给自己做一些小米汤这类的较为养胃的食物，那样会更好的协助大伙儿减肥瘦身。
2、答案是：因人而异，但肯定比什么都不做要强。水煮蔬菜热量很低，每100克大约只有几十千卡，而且富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但要注意，水煮蔬菜中缺乏脂肪，不能提供足够的能量，长期食用会营养不良。蔬菜中所含的营养物质种类和含量有限，单靠吃蔬菜无法满足人体的营养需求。
3、水煮餐减肥挺好的，但长期食用会让身体出现营养不良，诱发一些慢性病，危害身体健康。
4、能够 ，由于水煮菜的发热量很低，次之，它带有丰富多彩的化学纤维，有利于推动肠胃蠕动，可以从肠胃内带去不必要的、过多的营养元素，不会令人肥头大耳，对保持人体幽美的曲线图和身型很重要，有效服用水煮菜对减肥瘦身很有协助。
5、每天吃只水煮蔬菜是可以减肥的，但如果还吃主食，那么就很难减下去脂肪。不知道从什么时候开始，减肥就跟清淡饮食挂钩上了，好像减肥毋庸置疑就要吃的很清淡，没错清淡的饮食对于减肥有一定的帮助。
水煮菜掉秤减肥厉害吗?
所以，你需要减70~80斤左右的这个范围。减肥需要在均衡饮食和均衡营养的基础上进行，水煮菜配合运动虽然减肥快，但是会缺乏基础的营养素，如主食，蛋白质及健康脂肪的摄入量。短期内是可以掉秤，但是减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常以后以后，体重也会很快反弹回来。
吃水煮菜可以帮助我们清洁肠道当中的一些垃圾，水煮蔬菜也是可以起到一个减肥的效果。但是长期吃水煮菜就会导致营养缺乏，人容易生病，而且也是容易对身体其他的方面造成一定的影响，所以不太建议大家经常的吃水煮菜。
水煮菜掉秤是比较快，以减少油脂和减少热量为主的烹饪方式，体重99公斤属于大基数体重，前面掉秤是比较快，目前坚持了两周，身体没有不适，那是因为你消耗的是体内储存的物质，等你摄入的营养跟不上身体营养需求的时候，那时候体重就不会掉秤了，还会出现反弹的现象。
