女孩子月经期间吃什么比较合适
经期根本没什么好紧张的啊，多吃点红枣，花生，菠菜类补血的食物，红枣乌鸡烫最好哦，如果你有这个条件，这是经期最滋补的，黄豆猪蹄汤也不错哦，呵呵不过是美容的，但是在此期间喝效果最好。你应该注意的是应该别吃什么好，如果你是新手，呵呵。
烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
女性因为每个月都会来月经，身体就会排血。时间长了，就会出现贫血的情况，所以女性朋友在平时的生活上也要注意补血。那么、月经期间吃什么好补血比较好呢？平时比较补血的干果有哪些呢？月经期间吃什么好补血 莲子桂圆汤。
首先可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。因为水果和蔬菜里面还有比较丰富的营养和维生素，而同时也是比较容易消化的食物，所以是能够让身体得到比较丰富的营养的。其中香蕉中含有的维生素b6能够起到安定神经的作用。
对月经量少，月经不通畅，有血块的小仙女，喝红糖姜茶最合适，红糖活血化瘀、生姜驱寒暖宫。如果是本身月经量大，则需要在经期前喝，不然场面可能会失控。阿胶糕一直是很有争议的产品，由于成本低、售价高一直被骂智商税。但是有那么两个姐妹吃了说是很有效，一直给我安利。
月经期间是可以多吃一些蛋白质含量高的食物来进行补充的，像鸡蛋，牛奶等都是比较不错的选择，也是可以喝一些排骨汤，鸡汤，鱼汤，骨头汤等食物来进行补充的，另外在月经期间除了要做好保暖工作之外，也是不可以进行剧烈运动的，不然很有可能是会导致痛经发生。
月经期间吃什么菜好
1、胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、白薯、这些性温、性平的蔬菜、在经期吃也非常好，但要注意一点，要把菜做熟了吃，、最好不要生吃。 妇女月经期间吃什么菜好？ 要防止缺铁，荤素搭配。 铁是人体必需的微量元素。
2、一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
3、菜花、胡萝卜 月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。菠菜 有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。
4、做法：羊肉片加香油、酱油、花椒粉拌匀，腌制10分钟；葱白洗干净，切丝；大蒜瓣去皮，洗净，切碎。炒锅放置火伤，倒油烧热，放入羊肉片，炒至变色，下入葱丝翻炒1分钟，加蒜岁、盐调味即可。功效：此菜能温经散寒、养血调经，有排毒排污血的作用，适用于血寒月经延迟的女性。
女人经期吃什么食物好
1、汤圆、黑芝麻、南瓜粥、红枣、桂圆、橙子、石榴、桃子、菠菜、豆腐、核桃、紫薯糕、羊肉、乌鸡汤、番茄、红糖糍粑。 姨妈期不能吃的！ 香蕉、西瓜、香梨、柚子、汽水、淇淋、冷饮、浓茶、碳酸饮料、螃蟹、花椒、辣椒、油炸、酒类、咖啡、奶酪、巧克力。
2、女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状，此时应该要通过饮食的方式来调理。在月经期间适合吃的食物有红糖、榴莲、羊肉以及鱼肉，鱼肉可以帮助缓解经期不适。接下来就给大家具体讲解。月经期间吃什么好 红糖 女性在月经期的时候，卵巢特别容易受寒，这样的话就会导致月经不调。
3、红枣中丰富额铁元素还能增加血液中红细胞的含量，女性月经期经常吃红枣补血，可以让自己的血气更充足，皮肤更红润，还能淡化黄雀斑。
4、在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。
5、大姨妈在临床上指的是月经期，月经期的女性应该吃些富含蛋白质、维生素的食物比较好，如牛奶、苹果等。也应该吃些含铁丰富的食物是比较好的，如猪肝等。如果月经期的女性出现痛经等不适症状，还可以吃些布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒等药物。
来例假吃什么好
刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 生活小提示 除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、 *** 及卫生棉的清洁。
女性来例假易吃暖宫的水果，有，榴莲，荔枝，葡萄，葡萄干，桂圆，红枣，黑枣，等以上水果是暖宫的水果。还可以吃点暖宫，补血，排除脏血的汤。红枣加枸杞加红糖。还可以红枣加姜加红糖。还可以红枣加黑枣加红糖。黑木耳加红枣加红糖。红枣加桂圆加红糖。山楂加红枣加红糖。当归加姜加红枣加红糖。
也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
例假来了多吃什么好 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。 多吃高纤维食物。蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
