缓解强迫症的5个有效方法
行为终止法 行为中止法是用暴力强行中止强迫行为的自控方式。当强迫行为出现时，心里就默念：“我能控制它，我不害怕，它不是我的对手...用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。 替代法 替代法简单点就是转移法。适用正确的合理的观念、意向和行为去取代强迫观念、意向和行为的自控方式。
学会犯错。强迫症患者都很怕犯错，他们总认为自己一旦犯错就会使形象受到严重损伤但人都会犯错，克服强迫症的有效办法莫过于学会犯错。 关注自己的积极面。你可以尝试在自己作对一件事时就在你的便签本上画一个五角星不管相不相信，坚持两个星期试试看。 学会倾诉和沟通。
五招将让你摆脱强迫。第一招：换个角度看胁迫。曾经某500强公司高管说，很多成功的企业家都有强迫症。为什么这么说？因为，一般来说，想做一件事，需要不懈努力，精益求精。只有这样，你才能真正把一件事做深做成功。一般有强迫性特质的人，就是这样的人。
b、顺其自然法强迫症性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。比如：担心门没有关好，就让他没有关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨。
，患有强迫症的人平时可以多参加一些团体的活动，并且让自己的兴趣爱好变得更加的广泛，平时也要多和朋友以及同事多进行交流，平时可以多做一些有意义的事情来减轻生活中的压力和改善乏味，这样能够让疾病得到一定的改善。
强迫症治疗建议
药物治疗效果不错建议服药，强迫症药物治疗效果还不错的。心理治疗不矛盾药物治疗和心理治疗不矛盾。孩子不愿意来孩子不愿意来没有关系，告诉他，我们相信他一直都很努力，通过他自己的方式努力地解决他的问题。如果他不努力，可能就不会有症状了。同时也请您告诉他，可以试下其他的方式来解决问题譬如服药。
强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难，只是个坚持的过程而已(认识到这点很重要，否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了)。专业心理咨询中心建议去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。
儿童强迫症是一种常见的儿童心理障碍，主要表现为无法克制、摆脱的强迫观念和动作。本文将从症状到治疗方法，为您深入解析儿童强迫症。心理治疗心理治疗是治疗儿童强迫症的有效手段。系统脱敏疗法、反应阻止疗法和思维阻断疗法都是常用的治疗方法，能够帮助儿童恢复正常。
强迫症是一种常见的心理疾病，以下是一些常见的强迫症治疗方法： 系统脱敏疗法：通过诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除强迫行为的目的。
临床上治疗强迫症主要通过心理治疗、药物治疗来进行调整。
EX/RP治疗前的准备： 由于绝大部分强迫症病人，病程都较长，一般都在十年以上，他们第一次主动求治的平均时间是在首次发病后的第7年。由于病程较长，他们首次发病时的情境大部分都已记不清楚，当时所恐惧的事情或想法自己也很难想起来了。
如何治疗强迫思维
1、本文将为你提供几种自我治疗的方法，帮助你缓解强迫症状。♂转移注意力当你感到强迫症状即将出现时，立刻转移注意力！选择一项你喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐或打篮球等，有意识地让自己远离那个不愉快的动机。厌恶疗法试试厌恶疗法。
2、儿童强迫症是一种常见的儿童心理障碍，主要表现为无法克制、摆脱的强迫观念和动作。本文将从症状到治疗方法，为您深入解析儿童强迫症。心理治疗心理治疗是治疗儿童强迫症的有效手段。系统脱敏疗法、反应阻止疗法和思维阻断疗法都是常用的治疗方法，能够帮助儿童恢复正常。
3、临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。
4、第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
5、寻求专业帮助：强迫思维是一种心理疾病，需要专业的心理治疗。寻找一位经验丰富的心理咨询师或心理医生，进行咨询和治疗。他们可以帮助你了解强迫思维的原因，并提供有效的治疗方法。 接受认知行为疗法（CBT）：CBT是一种常用的治疗强迫思维的方法。
怎么治疗强迫症呢?
1、心理治疗是治疗儿童强迫症的有效手段。系统脱敏疗法、反应阻止疗法和思维阻断疗法都是常用的治疗方法，能够帮助儿童恢复正常。药物辅助治疗药物治疗是治疗严重儿童强迫症的选择之一。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用的药物，如舍曲林、氟伏沙明、氟西汀等。
2、强迫症是一种常见的心理疾病，以下是一些常见的强迫症治疗方法： 系统脱敏疗法：通过诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除强迫行为的目的。
3、临床上治疗强迫症主要通过心理治疗、药物治疗来进行调整。
4、药物治疗效果不错建议服药，强迫症药物治疗效果还不错的。心理治疗不矛盾药物治疗和心理治疗不矛盾。孩子不愿意来孩子不愿意来没有关系，告诉他，我们相信他一直都很努力，通过他自己的方式努力地解决他的问题。如果他不努力，可能就不会有症状了。同时也请您告诉他，可以试下其他的方式来解决问题譬如服药。
5、，患有强迫症的人平时可以多参加一些团体的活动，并且让自己的兴趣爱好变得更加的广泛，平时也要多和朋友以及同事多进行交流，平时可以多做一些有意义的事情来减轻生活中的压力和改善乏味，这样能够让疾病得到一定的改善。
6、怎么治疗强迫症呢？强迫症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助患者缓解强迫症状，但长期使用药物可能会产生副作用，因此心理治疗是更为理想的治疗方式。心理治疗主要包括认知行为疗法、暴露疗法、反应预防等。
面对强迫症,我们如何自我治疗?
1、在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
2、作为强迫症患者，治愈之路并非天生就定格，而是后天心理习惯的塑造。如同习得强迫症一样，我们也可以通过有意识的努力，培养新的心理模式，这个过程需要耐心和持久的坚持。每个人的内心深处都蕴藏着自我疗愈的力量，无需外力强加。强迫症的康复并非他人施加，而是你内在的自我治愈能力在起作用。
3、，顺其自然，如果非得做那就做，不要给自己太多的心里负担，关键是你坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让强迫症成为奋斗的代言词。5，如果强迫症已经严重影响到你的日常生活的话，可以在心里医生的建议下，做些药物治疗和心里辅导。
